Казань. Приволжский район: Встреча с врачом «Здоровое старение»
07.04.26 совместно с нашей родной библиотекой № 13 “Сандугач” и не менее родной поликлиникой № 18 состоялась очередная встреча врачей с населением района. На этот раз тема называлась «Здоровое старение». Эту тему нам осветила участковый терапевт поликлиники №18 Ахметзянова Эльвира Ранифовна.
В начале лекции она напомнила нам, что болезни пожилого возраста изучает наука геронтология, она же разрабатывает методы профилактики раннего старения.
В настоящее время рекомендовано введение должности гериатра в поликлинике по месту наблюдения пациента. Гериатр - это врач, лечащий пожилых людей.
Общепатологическим процессом в старости является атрофия мышц. Все анатомо-физиологические особенности пожилого человека обусловлены этим процессом.
Особенности нервной системы пожилого человека:
- уменьшается объём и вес головного мозга
- уменьшается число нейронов и нейронных связей
- медленнее образуются условные рефлексы
- снижается память
- ухудшается качество сна.
Нарушение сна выражается в сдвиге циркадных ритмов: сонливость ранним вечером и пробуждение ранним утром. Это связано со снижением синтеза мелатонина, уменьшением дневного света, воздействующего на активность мозга, что приводит к поверхностному сну, частым пробуждениям ночью и сонливости днем.
Профилактика - светотерапия - увеличение времени пребывания на улице в дневное время. Имеет значение гигиена сна: ложиться спать и вставать в одно и то же время, ограничить дневной сон до 29-30мин, не позднее 15 часов. Физическая активность в течение дня - легкая физическая нагрузка, исключить интенсивную нагрузку. Питание: исключить тяжелую пищу, ограничить потребление кофеина во второй половине дня.
Изменение психики:
- отмечается затруднение восприятия и сужение его объёма
- уменьшается сосредоточение внимания и его переключение
- снижается творческий потенциал
- уход от внешних стимулов к внутренним переживаниям в ущерб социальным и творческим.
Изменения органов зрения:
- наступают возрастные изменения хрусталика - около 70% людей старше 70 лет страдают катарактой.
- повышается внутриглазное давление что приводит к сдавлению сосудов и может вызвать слепоту.
Изменение органов слуха:
- слух снижается
- снижается разборчивость речи.
Изменение вкуса:
- снижается способность ощущать вкус пищи из-за уменьшения вкусовых рецепторов
- ухудшает восприятие вкуса зубные протезы, поэтому важно следить за состоянием полости рта до и после приема пищи и обязательно очищать язык!
Изменение обоняния:
- отсутствие обоняния делает еду безвкусной, что приводит к снижению аппетита
- серьезная проблема - возможность отравления испорченными продуктами
- не почувствовав запаха может не заметить пожар.
Тактильная чувствительность:
- неловко взятый предмет может выронить, обжечься
- нарушается подошвенная чувствительность - плохо ощущает поверхность, на которую наступает, что приводит к падениям и травмам.
Саркопения:
- это возрастное прогрессирующее заболевание, характеризующееся потерей мышечной массы. Проявляется слабостью, трудностью подняться по лестнице и частыми падениями.
Профилактика: силовые упражнения и белковое питание.
Предупреждение раннего старения:
- дозированная физическая нагрузка
- исключение вредных привычек
- соблюдение диеты с исключением животных жиров, ограничением соли
- оказание взаимопомощи по стрессах
- регулярное наблюдение врача, следить за уровнем холестерина!
- диспансеризация!
Будьте здоровы!
Пресс-служба МООВ(П) Приволжского района
Л.З. Файзуллина