Казань. Приволжский район. «Маленькие шаги к большому здоровью».
16.12.25 мы, пенсионеры, с большим желанием снова пришли в 13-ю библиотеку «Сандугач». В этот день на встречу с нами пришла Ольга Ильинична Матвеева, врач-терапевт, реабилитолог из 18-ой поликлиники.
Это была не лекция, а умело построенная врачом беседа. Она называлась "От А до Я о здоровье". Мы старательно отвечали на вопросы, а потом она уточняла, объясняла, приводила примеры из ее практики и реальной жизни. Рассказывала она доходчиво, понятно. Нам такой формат понравился.
Что такое здоровье? Это о человеке, который хорошо себя чувствует, улыбается, быстро ходит, занимается спортом, а главное - у него блеск в глазах. Когда случается беда - к йоге, аутотренингу, физкультуре. Это поможет вам сэкономить на лекарствах и визитах к врачу. Но, к сожалению, в организме людей иногда встречаются скрытые серьезные болезни. Поэтому ежегодно обязательно необходимо проходить диспансеризацию. Врач привела конкретные примеры, как у 4-х обнаружили заболевания и направили их к онкологу, болезни подтвердились.
Еще терапевт рассказала о здоровом питании, которое поможет снизить развитие некоторых заболеваний, в нашей тарелке должны быть: овощи и фрукты разных цветов, рыба, крупы и т.д. Важную роль для здоровья играет также качественный сон.
Гиподинамия - причина заболеваний сердечно- сосудистой системы. Нужно регулярно заниматься спортом: зарядкой, плаванием, аэробикой, ходьбой и т.д. большую роль для здоровья играет дыхательная гимнастика. Мы с удовольствием делали различные упражнения: вдыхали носом, а потом выдыхали медленно ртом (так можно и успокоиться, когда волнуешься). Все оживились и были в восторге, выдувая маленькое перышко из ладони.
Еще она напомнила, что работая с мелкими предметами, мы предотвращаем деменцию. Молодцы наши ветераны, которые вышивают, вяжут, делают различные украшения из бисера.
В заключение, Ольга Ильинична поздравила с Новым годом и преподнесла нам подарочки. Было радостно и трогательно.
Встреча удалась: мы узнали много нового об улучшении здоровья. Все остались довольными.
Сердечно благодарим заведующую 13-ой библиотекой Рузину Галимзянову, заведующую отделом профилактики «Центра здоровья»18-ой поликлиники Марину Курамшину за предоставленную возможность в течение целого 2025 года еженедельно встречаться с врачами разного профиля. Это же здорово - в неформальной обстановке беседовать с врачами! Точно знаю, что некоторые приходили с заранее подготовленными вопросами. Искренне благодарим врача Ольгу Матвееву и всех, кто, оставив свои важные дела, приходил в 13-ю библиотеку на встречи с пенсионерами.
Пресс-служба МООВ(П) Приволжского района Виллюза Хайруллина.